EN: It has always been important to me to pay attention to my mental health. That’s why I implemented daily routines that help me to stay sane. No sh*t.
I know it can be tough sticking to those routines when life gets a bit messy but especially in those times it’s super important to be even more persistent. So you don’t lose yourself somewhere in that mess.
For me personally, my morning routine that I’ve been having for many years is everything: I take my cup of coffee, sit on the couch or a chair and write my to do list for the day. No sh*t, I honestly can’t function without this routine.
It doesn’t always have to be a super fancy spa day that allows us to practice self-care. It’s the little everyday things.
Working out is another game changer for me. Especially during pregnancy I’ve noticed how essential it is for me. As I’ve been working out before and during my pregnancy (even though less steadily), I’ve hardly had any issues such as back pain or inflexibility. So, seriously, get your bump up and do something, even if it’s just a little bit – better than nothing!
Here are few more ideas that will help you to take better care of yourself:
♦ have a glass of water as soon as you wake up
♦ do yoga or meditation in the morning
♦ take a bath (bubble or milk bath for example)
♦ give yourself a mani- and/or pedicure
♦ read a book when you go to bed
♦ do a face and/or hair mask
♦ order food and watch a movie
♦ get a massage
♦ create a Pinterest board with positive & inspiring quotes and read them every morning
♦ write in a journal
♦ light candles
♦ do a little DIY
♦ put your phone away for a while
What is your self-care secret? Let me know in the comment section below! I’d love to know!
DE: Auf meine mentale Gesundheit zu achten, war mir schon immer besonders wichtig, weshalb ich bestimmte Routinen in meinen Alltag implementiert habe, die mir dabei helfen sollen, vor allem mental fit zu bleiben. Wenn man besonders im Stress ist und das Leben etwas komplizierter wird, kann es schwieriger werden, diese Routinen einzuhalten. Doch vor allem in diesen Zeiten ist die Selbstpflege umso wichtiger und sollte umso strikter eingehalten werden.
Für mich ist vor allem der Morgen super wichtig und eine Sache bzw. zwei mache ich bereits seit Jahren: Ich mache mir eine Tasse Kaffe, setze mich auf die Couch oder in einen Sessel und schreibe meine To Do Liste für den Tag. Ohne Witz, ich funktioniere ohne diese Routine einfach nicht. Es muss nicht immer ein Spa-Tag sein, der uns erlaubt, uns um uns selbst zu kümmern. Die kleinen Dinge machen es aus.
Sport ist für mich eine weitere Sache, ohne die ich nicht kann. Vor allem in der Schwangerschaft habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, körperlich fit zu sein. Da ich sowohl vor, als auch während der Schwangerschaft regelmäßig Sport gemacht habe, habe ich kaum Schwangerschaftseffekte wie Rückenschmerzen oder Unbeweglichkeit. Ich kann jedem nur wärmstens empfehlen, täglich Sport zu machen, auch wenn es nur ein wenig ist – besser als gar nichts.
Hier ein paar weitere Ideen, die dabei helfen können, besser auf sich selbst zu achten:
♦ trink ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen
♦ mach Yoga oder meditiere am Morgen
♦ nimm ein Bad (bubble oder Milchbad z.B.)
♦ mach dir eine Mani- und/oder Pediküre
♦ lies ein Buch bevor du schlafen gehst
♦ mach eine Gesichts- oder Haarmaske
♦ bestelle Essen und schau dir einen Film an
♦ lass dir eine Massage geben
♦ erstelle eine Pinterest Pinnwand mit positiven und inspirierenden Sprüchen und lies sie jeden Morgen
♦ schreib ein Tagebuch
♦ zünde Kerzen an
♦ mach ein kleines DIY Projekt
♦ leg dein Handy für eine Weile zur Seite
snapsocietycom.wordpress.com 